Bagi yang terpapar virus COVID-19 dengan gejala ringan, kamu akan diwajibkan untuk langsung melakukan karantina mandiri. Tujuannya adalah agar virus tidak menyebar dan menular ke orang lain. Sejumlah tips berikut ini bisa bantu kamu selama karantina mandiri agar cepat kembali pulih. Salah satunya adalah rutin senam menggunakan mini Bluetooth speaker. Yuk, simak bersama!
1. Tetap wajib pakai masker walau di dalam ruangan
Memakai masker adalah protokol kesehatan utama dalam menangkal persebaran virus COVID-19. Masker akan melindungi pernapasanmu dari virus yang ada di udara. Meski sederhana, masker telah terbukti ampuh mencegah persebaran virus.
Biasanya, penggunaan masker diwajibkan saat kamu harus beraktivitas di luar ruangan. Namun, ternyata hal tersebut tidak berlaku jika kamu sudah terpapar virus. Jika kamu sudah terpapar virus, tetap diwajibkan untuk memakai masker saat berada di dalam ruangan meski gejala yang timbul tergolong ringan. Tujuannya adalah agar virus tidak menyebar di udara dan menular ke orang lain yang ada di rumahmu.
2. Pastikan ruangan punya sirkulasi udara yang baik
Sirkulasi udara sangat penting saat kamu melakukan karantina mandiri. Pastikan ruangan yang kamu gunakan untuk karantina memiliki sirkulasi udara yang baik. Pada pagi hari, buka jendela dan biarkan udara dari luar masuk ke kamarmu. Jadi, sirkulasi udara di dalam ruangan pun tetap lancar. Selain itu, sinar dan panas matahari saat pagi juga baik untuk kesehatan.
Jika dirasa perlu, kamu juga bisa memasang air purifier. Penggunaan air purifier akan menjernihkan udara di dalam kamar. Kotoran dan zat-zat berbahaya pun akan terpisah dari udara dengan air purifier. Untuk mencegah penyebaran virus COVID-19, pastikan air purifier yang kamu gunakan sudah memakai HEPA filter, ya.
3. Jaga makanan dengan gizi seimbang
Salah satu cara paling ampuh untuk bisa cepat pulih adalah dengan mencukupi kebutuhan gizi tubuhmu. Jaga makanan selama karantina mandiri dengan gizi seimbang. Perbanyak sayur-mayur dan buah-buahan. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh seperti junk food karena bisa menghambat penyembuhan. Kamu juga bisa mengonsumsi vitamin dan suplemen tambahan untuk mendapatkan gizi terbaik.
4. Banyak minum air mineral
Salah satu kunci menjaga kesehatan yang sering diabaikan adalah minum air mineral. Minum air mineral dalam jumlah yang tepat sangat banyak manfaatnya untuk tubuh. Sebab, air mineral akan menjaga cairan tubuh sehingga kamu tidak mengalami dehidrasi.
Minum air mineral pun baik untuk penyembuhan COVID-19. Dengan minum delapan gelas atau 2 liter sehari, kebutuhan tubuh akan cairan pun tercukupi. Saat cairan tubuh tercukupi, maka proses regenerasi sel-sel yang rusak akibat virus penyakit pun bisa berjalan lancar.
5. Rutin senam pakai mini Bluetooth speaker
Selama melakukan karantina mandiri, jangan lupa untuk menjaga kebugaran tubuh dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Kamu tidak harus melakukan olahraga berat yang menguras energi. Ada banyak sekali olahraga ringan yang cocok dilakukan saat karantina mandiri, salah satunya senam aerobik.
Agar kegiatan senam semakin menyenangkan, pilih lagu-lagu upbeat favoritmu sebagai pengiring. Gunakan mini Bluetooth speaker yang nirkabel agar gerakanmu lebih leluasa. Pilihlah mini Bluetooth speaker yang sudah terbukti kualitasnya, seperti Bose SoundLink Micro Bluetooth® Speaker.
Dengan soft-touch silicon body, Bose SoundLink Micro Bluetooth® Speaker tahan guncangan sehingga cocok diajak bergerak aktif. Meski ukurannya kecil, mini Bluetooth speaker Bose SoundLink Micro Bluetooth® Speaker punya baterai yang awet dan tahan hingga enam jam.
6. Manfaatkan layanan telemedicine
Saat karantina mandiri, kesehatan fisik harus terus dipantau. Sayangnya, kamu jelas tidak bisa berkonsultasi tatap muka dengan dokter. Sebagai solusi, kamu bisa memanfaatkan layanan telemedicine. Dengan layanan telemedicine, kamu bisa berkonsultasi secara online dengan dokter. Sampaikan semua keluhanmu secara fisik agar dokter bisa mengetahui kondisi kesehatanmu dengan pasti.
Selain keenam tips di atas, jangan lupa untuk tetap berpikiran positif saat menjalani karantina mandiri. Kamu bisa mendengarkan lagu favorit dengan mini Bluetooth speaker Bose SoundLink Micro Bluetooth® Speaker untuk membangkitkan mood. Dapatkan secara online di sini!
