White noise merupakan suara yang dianggap dapat membantu kamu tidur nyenyak. Berpengaruh terhadap kualitas tidur, suara berfrekuensi khusus ini dipercaya mampu membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak. Ketika tubuh beristirahat, otak tetap aktif mengolah informasi, khususnya dalam bentuk suara.
Suara yang mengganggu, seperti pintu yang dibanting, sebetulnya tidak membangunkanmu karena keras. Kamu terbangun karena adanya perubahan konsistensi suara dari lembut ke keras yang cukup kuat untuk mengganggu tidur. White noise pada dasarnya menciptakan “selimut suara” yang menutupi perubahan konsistensi yang tiba-tiba ini.
Jadi, white noise dapat membantumu untuk tidur tetap nyenyak meskipun ada suara-suara mengganggu yang tiba-tiba. Merupakan kumpulan suara yang sudah sering kamu dengar, white noise tidak mengganggu tidur dan berguna bagi orang yang tidak suka tidur di lingkungan yang benar-benar sunyi. Yuk, ketahui informasi apa itu white noise yang bisa kamu dengarkan lewat Bluetooth Earphones untuk tidur nyenyak!
Suara bising membuat siklus tidur terganggu
Kebisingan memiliki dampak besar pada tidur dan bisa membuat siklus tidur terganggu. Paparan berlebih terhadap suara bising saat tidur memiliki efek langsung yang menyebabkan masalah jangka pendek pada hari berikutnya. Seiring waktu, ini juga dapat mengakibatkan konsekuensi mental dan fisik jangka panjang.
Kebisingan di malam hari mungkin membangunkanmu dan membuat aktivitas tidur malam kurang menyegarkan. Suara yang tidak membangunkanmu dari tidur pun punya efek bawah sadar. Suara bising juga menyebabkan produksi hormon tambahan seperti adrenalin dan kortisol, serta peningkatan denyut jantung dan tekanan darah.
Sementara itu, beberapa bahaya kurang tidur untuk kesehatan adalah tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, gagal jantung, dan stroke. Masalah potensial lainnya termasuk obesitas, depresi, gangguan kekebalan, hingga membuat penampilan kurang fresh.
Fungsi white noise dalam meningkatkan kualitas tidur
Ruangan yang benar-benar sunyi dapat menyebabkan kamu tetap waspada dan mendengarkan semua jenis suara yang mungkin muncul tiba-tiba. White noise yang bisa didengar lewat Bluetooth Earphones, di sisi lain, membuat pikiranmu bisa fokus pada suara-suara yang dihasilkan tanpa gangguan musik atau kata-kata.
Fungsi white noise dalam meningkatkan kualitas tidur utamanya adalah membantu mencegah suara tiba-tiba di malam hari yang mengejutkan dan membangunkanmu yang sedang tidur. White noise khususnya dapat membantu bayi dan anak kecil yang lebih sensitif terhadap suara agar tertidur lebih cepat.
White noise tidak sama dengan musik
Musik adalah suara yang menghasilkan sensasi menyenangkan dan dihasilkan oleh alam, alat musik, suara manusia, dan sebagainya. Sedangkan white noise mencakup semua frekuensi yang dapat didengar dengan energi yang didistribusikan secara merata di seluruh frekuensi sehingga menciptakan suara dengungan stabil. Contoh-contoh white noise yang bisa didengar lewat Bluetooth Earphones adalah:
- Suara kipas angin berputar
- Radio atau televisi statis
- Suara radiator mendesis
- Suara AC atau penyejuk udara
Karena mengandung semua frekuensi dengan intensitas yang sama, white noise bisa menutupi suara keras yang merangsang otak. Fungsi tersebutlah yang membuat white noise sering direkomendasikan untuk mengatasi kesulitan dan gangguan tidur seperti insomnia.
Cara mendengarkan white noise lewat bluetooth earphones
Apa pun white noise yang kamu pilih untuk gunakan, tujuan white noise pada dasarnya adalah untuk memblokir suara-suara luar yang mengganggu dan membantumu merasa rileks hingga bisa tidur lebih nyenyak. Kamu bisa mulai dengan pilih white noise yang tepat, atur volumenya, dan pakai earphone yang nyaman.
Untuk rekomendasi Bluetooth Earphone yang nyaman digunakan, kamu bisa mempertimbangkan Bose Sleepbuds II. Terbukti secara klinis membantumu tertidur lebih cepat, Bose Sleepbuds II berbeda dari headphone. Sleepbuds tidak mengalirkan musik atau podcast, melainkan memutar konten hanya dari aplikasi Bose Sleep.
Kamu bisa mendengarkan white noise lewat Bose Sleepbuds II yang bekerja sama dengan aplikasi Bose Sleep untuk menghadirkan lebih dari 50 suara, termasuk suara peredam bising yang dirancang oleh Bose dan konten relaksasi. Pilih white noise favoritmu dan sesuaikan pengaturan lainnya untuk tidur lebih nyenyak.
Itulah informasi tentang apa itu white noise yang bisa didengar lewat Bluetooth Earphones untuk tidur nyenyak. Jangan lupa untuk gunakan Bose Sleepbuds II yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan tidur, ya. Semoga bermanfaat!
